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土曜
連光寺、大垂水表、裏×3、小仏。
秋山、生駒さんに千切られ、自分のペースで頂上を目指す、というパターンの繰り返し。金子の追い込み方がすごかった。
大垂水裏の3本目序盤で急に左膝が痛みだし、ほぼ右足だけで頂上をクリアしたが、休憩後の小仏でも左膝に違和感があったため1本目で帰宅。

日曜
大垂水〜牧馬〜宮ヶ瀬2周。
牧馬の登りあたりまではそこで出し切るつもりで追い込めていたが、昨日膝をかばって変なペダリングをしていたためか宮ヶ瀬の周回に入る頃には脚の調子が怪しくなり、2周目後半は完全に力尽きていた。すばるラインのときも感じたが、長距離に対する耐性の不足が課題。

今日
パワマHIIT。負荷をわずかに上げ、いつも通りのケイデンスでこなしていたが、何故か調子がよく後半に入ってもいつもの絶望感が無かったため最後に大きくペースアップして終了。