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昨日:ローラーメディオ。いい感じだったが若干余裕があった。
今日:ローラーメディオ。最近ケイデンスが高すぎだったのでケイデンスを下げたら昨日より平均速度が3km/hも上がった。上がりすぎだろ。ローラーいじってないけど何か変わったのか？しかも昨日より楽だったような。とにかく、あまり呼吸が乱れないくらいがよいみたい。今日も余力あったので次回はもっとつっこんでいこう。