2013-12-09 ■ 林遼 林遼 スクワット、ベンプレ、ランジ。 ベンプレはやる必要あんまないかもだけど趣味的な感じで。 その後ちょっと気になるところがあったのでハイロードで自転車の点検をしてもらった。やっぱ定期的に自転車をショップでみてもらうのは大切。青山さんどうもありがとうございました。