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スクワット、ベンプレ、ランジ＠2体
ベンプレは周りの運動部の方々より圧倒的に負荷が低くて恥ずかしかったので、"あえて負荷を低めにしてフォームを固めている人"的な体を装っておきましたw
帰ってからメディオ反復。負荷をやや低めにして本数を増やした。今の体重ならもうちょっと負荷を上げたいところだが、焦ること無く12月・1月を使ってじわじわ上げていこうと思う。