2012-10-15 ■ 中村洋和 中村洋和 御殿下ウェイト。スクワット、デッドリフト、ランジ、スプリットジャンプ、レッグプレス、腹筋。 パワマ。ミドルパワー、ハイパワー。久しぶりに筋肉を破壊した、冬場は肉体改造。