2012-10-16 ■ 中村洋和 中村洋和 安井さんと荒川朝練。高速巡航2往復、ソリア、スプリント。 疲労は残るものの追い込めた、しかしスプリントにキレがない。帰ってから筋肉痛を感じてるあたり少し脚が重かったか。