昨日 筋肉痛がすごかったし膝も痛かったので回復走。途中高回転で10分強。今日 ローラー日曜日のスバルで80分のave心拍187という苦行を経験したおかげで、メディオ時の心肺へのダメージに対する精神的耐性がついたきがする

ソリアメニュー。まだ完全に回復しきれてないようだ。

安井さんと荒川朝練。高速巡航2往復、ソリア、スプリント。 疲労は残るものの追い込めた、しかしスプリントにキレがない。帰ってから筋肉痛を感じてるあたり少し脚が重かったか。