筋トレ 大分身になってきた。あとはこれを自転車につなげないと

飯綱神社（仮想V坂 7.6%) 3本 昨日に比べ、ペースを上げることが出来た。目標タイムは3本全てクリアしたのも良し。

昨日 ローラーメディオ 今日 ローラーソリア 今日は結構追い込んだ。

荒川 ペース、ソリア、スプリント 今日も千葉と荒川へ。メニューはだいたい一昨日と同じだが、とにかく風に苦しめられた一日だった。そして本日のスプリントは完敗でした…。ペース走のハンデを言い訳にしようにもピークパワー出して負けてるのでぐうの音も出…