久しぶりの投稿。(水田さん、心配かけてすみません) 先日、落車したためヘルメットを買い換えました。 金土日月とローラー台の練習であったが、メディオ練習(10^3)しかレパートリーがない。苦手だが平日も早起きをして、朝練習で距離を踏むことにする。更新…

スクワット、ベンプレ、ランジ。 ベンプレはやる必要あんまないかもだけど趣味的な感じで。 その後ちょっと気になるところがあったのでハイロードで自転車の点検をしてもらった。やっぱ定期的に自転車をショップでみてもらうのは大切。青山さんどうもありが…

日曜：ロング練。前半は脚があまり動かなかったが後半にかけて徐々に回るようになっていった。特に裏牧馬は何度か千切れそうになったが気合で踏み倒して最後までついていけた。ただ帰りの裏垂水は集中が切れてしまい追い込み切れなかったので要反省。 柿木さ…