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昨日：いろは坂ノーレスト5本×2。確実に前回より出力が上がってる。しかし体重ある分ちぎれがち、ちゃんとついていって頭をとれる位置を目指さねばー。
今日：ピストで三本ローラー1時間、5分おきにもがくのを10回。三本でもがくと体幹を意識できる。帰って固定ローラー、ソリア反復。レストを前より短くして以前と同じような出力。回復力は少し上がってるのかな、と。