昨日：いろは坂ノーレスト5本×2。確実に前回より出力が上がってる。しかし体重ある分ちぎれがち、ちゃんとついていって頭をとれる位置を目指さねばー。 今日：ピストで三本ローラー1時間、5分おきにもがくのを10回。三本でもがくと体幹を意識できる。帰って…

ご無沙汰しておりました。3/16：鴨川〜御宿まで自走、30kmほど。祖父母宅でまったり。午後にソリア、SFR、スプリントなどなど。脚をいじめた。 3/17：まったり。 3/18：まったり。 3/19：50km回復走。 3/20：休養。 3/21：メディオ→SFR 3/22：ソリア→SFR 3/2…