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なんと月曜にテストがのこっているので(!?)ローラー。今日は実走して明日ローラーにしようかと思ったけど、多分今日蓮光寺行って明日ローラーは疲労が抜けなくてグダグダになるだろうから、今日は勉強して明日はロングに行く。

ソリアたくさん。前半はそんなによくない（悪くはない）けど、後半はどんどん良くなる。

外でのインターバルのパフォーマンスがいまいちなのは寒さもあるんじゃないの？最高気温8℃だから午前中は6℃とかだったはず。僕は10℃以下だと1本目良くてもインターバルで体が冷えて2本目以降崩壊します。