調子悪いし試合近いので、お外に行くのは諦めてローラー。メディアム1本を試みるが、はじめにつっこみすぎてあと2分の所で敗退。

おととい：彩湖へ。LSD60kmくらい。 昨日：ローラー流し。 今日：物見山へ。90kmくらい。背中〜肩がとても痛くなる。ちょっとずつ距離を伸ばそう計画を立ててます。

いろは坂行こうと思ってメーリス流したが、誰からも返答がないのでローラー。実は林は行ったらしい。連絡をしてくれ・・・。 ソリア反復、もがきインターバル。昨日よりは良くなった。次回はもっと良くなるでしょう。サドルを替えたばかりなので、ローラーで…

2分半走。 ペダリングの感じから調子が戻ってきた気がする。

なぜか連絡するのをすっかり忘れてしまった。荒牧さんごめんなさい。 というわけで、1人いろは坂インターバル、5本*2セット。 ヒルクライムで集団に必死でついていくところをイメージしながら追い込もうと試みたが、やはり限界があってそれほど追い込めなか…