■

昨日：ひたすら腹筋やった。
今日：御殿下行こうとしたらまさかの休館…
久しぶりの固定ローラー50分。30分210wでアップ。10分やろうとしたけど突っ込んだら7分くらいで死亡…　最後にSFR。
やっぱり固定ローラー嫌いです。あと左膝がちょっと痛いのでアイシング＆ストレッチ。体幹の補強も。