UTokyo bicycle racing team

2011-01-12から1日間の記事一覧

昨日・・・足攣ったあと2日後にくるふくらはぎの張り。おっさんか・・・。なので流し30分。マッサージして寝る。 今日・・・昨日の遅れを取り戻そうと2部練。 朝、まだ張ってる。10min240W 1min48sec348W 足が・・・。 夜、でもまだ少し張ってる。10min(ラ…

そして放課後のローラーである。 最初PowerTapの表示が出なくてまあ今日は流しか。。。とおもってたらいきなり復活。はい、しっかりやります。 20分TTしました。315w出ました。失神しかけました。 佐藤結構ハードなことしてますな。しかも筋トレ後って、、…

おととい:休養 昨日:学校で水田と筋トレ。 からの帰宅後ローラー。5分297W。300W越えたかったけどあと一歩だった。その後10分258W。一週間くらい前よりも10分の出力が出ない。なんでだろ。その後20分243W。ソリアはさみつつ。 今日:昨日チャイ語の小テストの…

昨日は夜にローラー。 LT走とソリアインターバルのメリハリのあるメニューで。 今日も放課後ローラーの予定。

昨日:ひたすら腹筋やった。 今日:御殿下行こうとしたらまさかの休館… 久しぶりの固定ローラー50分。30分210wでアップ。10分やろうとしたけど突っ込んだら7分くらいで死亡… 最後にSFR。 やっぱり固定ローラー嫌いです。あと左膝がちょっと痛いのでアイシン…