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全然書いてなくてすみません。自転車が壊れたり（けっきょくまだなおってない）、学業の方が忙しくなったりですこし休んでいました。通学のみです。
昨日はひさしぶりの筋トレ。ランジを中心にあとは上半身をちょこちょこ。とりあえず軽めの重量でオールアウトはさせずに全身を一通りやるのがいいのかもしれない。それなら一時間かからずに終わる。メニューを決めてしまおう。