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都民の森往復。五日市駅から都民の森までペース走。
下りで見知らぬバイク乗りのおっちゃんがバイクペーサーしてくれた。
灼熱の多摩川で丹沢さんに遭遇。
ミニストップストップしたら、甲州街道でsecond windが吹いた。
そのまま御殿下で筋トレ。175km