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土曜日曜と久しぶりに練習参加。
土曜は筋力の低下で向かい風に勝てなかった。周回数は半分くらいか。足をつった。
日曜日はその疲れを引きずっていたこともあり１回先頭を引いただけで、あとは付き位置なのに切れた。細かなスピードの変化や立ち上がりで車間が詰め切れなかったよう。膝は程よい運動だったが右の股関節がいたくなった。
相対強度が今年一年でもっとも高かった気がする。LSDでなくLFD。来週はもう少し走れるだろうか。