林遼
水:小山田３周 もはやアクティブリカバリー 木金:off 月曜からの筋肉痛で歩くのもつらいレベルだったので筋膜リリースしたり、レポートをしたり。土曜:全日本学生クリテリウム 予選: 上がれる自信は正直なかったのでしっかりアップして早めに並んでスタート…
昨日 ウェイト 脚を作り直すことにした。 今日 大垂水 裏垂水で初めて野生の猿見た。鳴きまねしたのにシカトされて腹立った。
青根 135km 方向性が見えた
火水木ローラー なかなかパワーが上がらなくて。。 まあ練習を続けていくしかないよね 来週からは実走も増やしていこうと思う。
甲武〜裏垂水 125km コーヒー豆効果か体調回復したので、無理しない範囲でまったりと。 ・・のつもりだったけど、やっぱり自然と頑張っちゃうので、コンビニ休憩を多めにすることで手を打つ。 食欲がわかなくて補給を最小限にしてたら裏垂水はハンガーになっ…
お久しぶりの林です。TRS、チャレンジロードは見送って家でゆっくりしました。 4/7,8:体調がようやく落ち着いた！ローラーでリハビリメニュー 9:通学のみ。久しぶりの実走は格別だった。 10,11:と思ったらまた体調が怪しいことに。。自律神経が相変わらずう…
昨日はまた体調崩したので家でいい子にしてました。 今日は喉がまだ痛かったので、V坂でSFR。パイオニアのこないだのアップデートでトルク値がリアルタイムに見れるようになったおかげで、いい感じに頑張れた。ちょっとペダリングが改善された。
大垂水〜牧馬〜青根〜裏垂水 140km 青根は下りがエグくて平地がほとんどなくて求めてた感じと違った。ルート間違えたかも。 脚が使い切れた感じはしなかったけど、まだ体調万全じゃないし脚攣りまくったし軽めにしといた。まあ総仕事量目標はクリアしたしい…
あまりにも症状に変化がないのでもっかい病院いって症状を事細かに説明したら、過労というか疲労が蓄積して全身の器官が弱ってる状態だったらしい。で、新しく処方された薬を飲んだら喉以外ほぼ治った。 今日は、練習以外の好きなことはしていいよと言われて…
合宿まとめ 3/10 白石峠 帰りにハンガーノックになって回収。 11 LSD 165km 登り弱すぎ 12 TT練 順大の牽き強過ぎしんどい 13 回復走 14 LSD 150km地点で1人でこけて回収 恥ずかしい 15 DNS 神宮から引きずった風邪がピーク。ひたすら寝た 16 DNS 寝た。ちょ…
神宮クリテリウム グループ1 14位 大学対抗 5位 メンツ的にスプリントで勝負できるわけでもなく、逃げを打てるわけでもなく、何をモチベーションにすればいいかよくわからない試合だったが、監督と話して浦のアシストとして位置取りを頑張って、スプリントで…
ローラー
ようやく11科目の試験が終わって、解放感からか世界がキラキラ輝いて見えます。林です。 土曜、火曜、水曜はローラー。日、月、木はどうしても時間が作れなかった。来学期はうまいことやろう・・。 今日は帰ってからローラー、リミッターかなり外して新目標…
昨日 ローラー 今日 ローラー 長いことクリアできなかった目標がようやく達成できたが、もう一度やれって言われてできるか自信がない・・。
当日の朝にその日の勉強のノルマを決めてそれをこなせたらローラーしていいことにする、という素晴らしいシステムを思いつくも、初日の今日からノルマがこなせず諦めて結局ローラーしてしまった。 なかなかうまくいかないものである。
金曜 なるしまに行って小峰さんにフロントの調整をしていただいた。 念願のチェーンウォッチャーもつけてもらって大満足。相変わらずの神対応でした。 土曜 ローラー ソリア２本で死んだ。これじゃ明日まずいのでいろいろ手を打った。 日曜:ウィンターロード…
いろは 下りレスト。久々すぎてゴミだった。 そして試験勉強どころか月曜提出のレポート問題のデバッグで1日が終わるという・・つれえ・・。
ローラー 試験勉強が捗らない・・ 明日はローラーかいろは
ローラー ソリアのラスト１本だけファンクションした。
土曜:連光寺 脚の疲れが抜けず辛かったが、休むより適度に刺激入れたほうが早く回復するだろうと信じて頑張った。 風呂入ってストレッチして早めに就寝日曜:高石杯 目標は10位以内。 コースの道幅がわりと狭いこと、コーナーの連続する地帯があることから前…
浦、金子とロングはやっぱないなって話になり大垂水反復 全然脚が回らないけど走ってるうちに回るようになるパターン、を期待したけどやっぱりダメだったパターン、だと思ったら回るようになったパターンでした。 人体って不思議。
昨日:G坂 ひたむきに頑張ったら今年イチ追い込めた。 今日:彩湖 前日のバイトでかなり疲れがたまってたので終始つらかった。けどNPはわりと出てた。 後ろから見てて体が左に傾いてるらしいので、直そうと思う。 ぽかぽかしてていい天気でした。
土曜、今日:慶應、駒澤と猿が島で平地練習 強度上がるとフォーム崩れるのと、やっぱり下ハンでもがいてるとうまく力が伝わらないのを改善したい。
ローラー まだまだだめだあ
東洋丸、成蹊須崎君、そして谷さんと笑、高石杯のコースで平地練。 最初は2km*10周の5と10スプリントで、５周目のは早がけすぎて完全にリードアウトしておわった。 １０周目のは周回わからなくなっておわった。なさけないわ。 ちょっと休憩してから次にラス…
いけべ荒川君大渕君と連光寺 弱すぎてやばい。合宿までにガシガシ走れるようになるよう実走しまくろう。 スプリントはなにか掴めた気がした。ただリードアウトしたいけべくんにつき切れして、スプリンターへの道のりの険しさを思い知りました。 3人とも疲れ…
生駒とV坂 SFRで脚が焼けた。ソリアで丸焦げになった。
スプリント*4,連光寺1いろは4 スプリントの伸びがほしい。 連光寺は積雪で微妙だったからいろはへ。ってこの流れ去年もやったのに完全にわすれてた。 いろはは1本目にちぎられて悔しかったから、あとの3本は意地で全部とった笑 おかげでかなり追い込めたし、…
ローラー フォームをいつも以上に意識した。 パワー値は低いが、そのうちついてくるだろう。 途中で緩めることなくしっかり回しきりたい。
ローラー 右ペダリングセンサーがたまに反応しない問題を解決したのと、新しい目標を見つけたので、モチベーションが回復した！ メニューの途中にいい感触も得られたし、こっからまた頑張ろ〜
