HIIT,メディオ…失敗ｱｱｱ

昨日 パワマ講習会 長岡くんが入部を決めてくれて、なおかつ練習したいとのことでパワマ講習会。説明してたらHIITの1ヵ月計画やりたくなってきた。 今日 いろはソリア 1本目なぜか後先考えず渾身のソリアをしてしまい垂れまくった。最後は頑張ったけどそれで…

日：新歓ラン。久しぶりの実走。ローラーで50分程度しか走っていなかったからか、自宅本郷往復60km走ったら結構疲れてしまった。かなり強度は抑えたが、最後のほうは足に違和感が来てしまった。 火：プール550m。最近プールに行っておらず心肺が弱ったのか、…

火水木ローラー なかなかパワーが上がらなくて。。 まあ練習を続けていくしかないよね 来週からは実走も増やしていこうと思う。