火曜日 パワマHIIT 調子悪 水曜日 筋トレ テストとバイトに挟まれて、20分しか取れなかったが、ブルガリアンスクワットでお尻とハムストリングがバキバキ。 木曜日 ローラーメディオ 調子悪いように思って1本目抑えたら2、3本目でいつもより回った。

昨日：ローラーソリア。 今日：SFR＋ソリア@V坂。V坂は勾配が比較的一定でSFRにはうってつけだが、疲れてその後ソリアするには辛すぎる。気持ち悪くて予定より少なく終了。SFRは久しぶりだったが、一か月前のよりトルクが上昇していてなかなか嬉しい。高強度…

ローラー フォームをいつも以上に意識した。 パワー値は低いが、そのうちついてくるだろう。 途中で緩めることなくしっかり回しきりたい。