昨日、ぱわまそりあ 自転車を携えて石川へ帰ります。

小見川合宿1/3午後からペース走とTT踏んでる感なかったのに後半踏めなくなった。気持ちかしら。登りコースだったからか腰も痛い。ケイデンス主導に切り替えつつあるけどポジションの問題かな。 小見川合宿2/3ペース走とインターバルメニューペースは前半がコ…

神宮外苑クリテリウムクラス3C優勝昇格 雨とか色々あって合宿から帰って、ほぼ自転車に乗らずに迎えたこの日。鹿屋とかの強い選手がいるからとりあえず先頭キープで最後まで生き残ることを目標に出走。 スタート位置は先頭。少し位置落としたけど6番手で最初…

3/5 三本ローラーメディオメディオ合宿のデータ見たらすごいことになってた。少しは進歩しただろうか。 3/6.7 オフ。ふわふわパンケーキ食べに行った。 3/8 固定ローラー50分ほぼ適当に回しただけ。飯の直後にしたら心拍爆上げand飯逆流しかけた。雨でほとん…

鴨川合宿day7 最終日。いかんせん脚が回らないが気持ちを強く持ってやる。スプリントで動画撮ったりしていろいろ確認できた。上半身の動きをもっとうまくすれば安定しそう。 練習に来てくれた順天堂大のお二人、柿木先生、中西はありがとうございます。

退所前日にして部屋移動を宣告されたが移動先が結構いい。来年からはここでお願いできないんかな。 鴨川合宿day5午前車で全開走へ。数本して雨撤退。飯食って寝たら1日が終わってた。 鴨川合宿day6day3の再来って感じだった。

鴨川合宿day2午前ローラー午後実走全体的にうまく踏めない日。スプリントも良くない。上半身への力の掛け方を忘れた。 鴨川合宿day3午前は石原さんに牽き殺された。午後はペース走で鼻毛みたいなパワーしか出ない。全開走は一応勝利したがうまく勝ちに持って…

鴨川合宿day1明らかに前半合宿より調子が良い。後半のペース走でパンク終了をかました以外はよく脚を使えた。スプリントは千葉さんにはぼろ負け 。maxパワーはまだマシなんだけどね。練習後でもめちゃめちゃ元気なので明日も頑張れそう。

小山田ぐるぐるあったかくて短いビブでも余裕だった。三高坂とメモパ坂に工事区間があったのでソリアできないねって言う報告しときます。あと、下り途中にも二箇所工事区間ある。まあ当分行かないか。

3本ローラーメディオSST 駒場整理昼飯後すぐにローラー。カレーがコンニチハしかけた。

3本ローラーメディオソリアメディオが12月より落ちてるなあ。なんでだろ。

川島町役場クリテリウムクラス3A7位開幕アタックを潰そうと踏まなかった時点で終わってた。流石に追いつくやろって考えがありえない。序盤は前で風浴びまくる。（これはみんなか？）中盤で中切れしかけて埋めるのに踏みまくって、集団ついてくのに精一杯。最…

死ぬほど寒かったけど休息日ご飯が美味しかったからok 鴨川合宿day6最後のペース走をワープでパスした以外全てやりきった。今合宿最初で最期のスプリントメニューで依田さん颯希さんに勝てたのはかなり嬉しい。もがき系あまりしてなかったけど、パワー的にも…

昨日寝る洗車寝る飯寝る飯ローラー寝る 今日ペース走で牽き殺されそうになったが耐えた。この合宿で距離を乗り続けてると、姿勢が変わらず腰が猛烈に痛くなることがわかった。どうにかして改善しよう。そして、もう耐えるペース走は卒業したい。

鴨川合宿day3朝ローラー午後インターバル朝はまったく気分ができあがらなかった。乗ってみれば昨日の疲労を感じさせない乗り心地。インターバルは意地の30秒牽きを守りきった。明日は休息日。

鴨川合宿day1移動and練習 移動前は雪でなんもできないんじゃないかってなってたけど、鴨川ついたら降ってなかったので軽く練習。クソ寒くてしんどかった。 鴨川合宿#2驚異のTSS450を叩き出した。明日死ぬんじゃないかな。

3本ローラーメディオSSTメディオは弱いし2本続けてやる気力はなかった。

V坂10ウンコなので10時起き。諸々済ませて家でたのは2時。とりあえずV坂へ向かったが出来ることといえばこのメニューぐらい。8本目でプツンと踏めなくなったが耐えた。全体は12月の時より低いので継続あるのみ。

昨日 小山田小4中1 団地3 V坂2分5 1分2 1ヶ月ぶりに人と走った。楽しいが弱くなって悲しかった。最後のV坂とかやってる意味あんのかって思うけど、とりあえず登った。当分は安西さんにスプリントで虐げられるな…。 今日 三増2 パワマ 2週目の入りあたりから…

防寒対策って寒さがやることであって僕らがすることではないよね。防犯対策とか特にそう。 午前中はハイロードでサドル購入。青山さんありがとうございます٩( 'ω’ )و 午後からV坂10SFR3。気持ちを強く持って10本やりきった。まあ弱い。

サイクリング30kmパワマソリア今日は僕がastutoへ。落車傷のチェックとディレイラーの調整をしてもらいました。ありがとうございます(o^^o)練習着で行かなかったので帰って部室でパワマを少し。クソザコになってた。

昨日で試験終了。三週間自転車から離れていた。 春休みは毎日更新だ〜。 今日は羽田まで適当にサイクリング。体が重い、やばいなこりゃ。 1/8 パワマソリア無酸素パワーテストタバタ 1/9 筋トレ 狙った部分がバチこり筋肉痛。お爺さんになった。

三本ローラー40分 メディオ目標パワーに届かず、適当に40分乗って終わり。学館の外寒すぎてローラーする気失せそう。

年末にインフルエンザを発症してしまった……やっと復活しました。年度で２度も大きく体調崩すのは人生で初めて。疲れ溜まってたんやろうか。 ランニング30分 慣れないことはするもんじゃない、脚が割れそう。

パワマ無酸素パワーテストソリアミドル ミドルで落ち幅抑えることに成功。2ヶ月前の記録と比べても明らかな成長を遂げてた。まだまだや。

3本ローラーメディオタバタタバタソリアができなかったのでタバタを初めてしてみる。足もげるかと思った。

飯能に比べて三増はクソ遠い場所にあるものだと思ってしまう。実際は飯能より5kmぐらい近かったはずだけどね。 12/24 三増3 V坂ソリアプログレメディオプログレ3+3目標が３周目でノックアウト。下り区間で頑張りすぎたか。昼飯食って新谷さんと自走帰宅で距…

小山田小6中1 千葉さん依田さん中西 いつも通り。 メモパ坂は蕎麦屋でかけて後ろの人にあわせつつ、最後もがいて勝ち。三高坂は中西が飛び出て平坦に出るが中々垂れず厳しかった。最後ブラケット握ったままゴリゴリして勝ち。気分がいい。

ふとページ見たら依田淳之介率が高かったので自分の投稿で薄めようと思います。 12/21 LT測定 柿木先生ありがとうございました 12/22 家掃除 5割しか進まない

向かう途中でサドルがもげてV坂まで1kmぐらいダンシングで走らされました。アーレンキー部室から回収すんの忘れてた。 V坂10プログレ 颯希さん（安西さん）中西 1本目がスイスイ行けてなんか今日調子イイぞ！？5本目ぐらいまで四頭筋にかなりくる。ラスト2本…