サイクリング30kmパワマソリア今日は僕がastutoへ。落車傷のチェックとディレイラーの調整をしてもらいました。ありがとうございます(o^^o)練習着で行かなかったので帰って部室でパワマを少し。クソザコになってた。

ランニング 8.5km とりあえず。タイトルの通り。