高校同期とサイクリング、伊豆行く予定だったけど雨で134走って終わった。集合場所までは強度あげようとか思ってたけど、バンク練のダメージが想像以上だったのでのんびりと。結果、回復走的に40km前後、暑かった。家で体幹と腹筋周り。

8/12小山田 移動して少し回っただけで220wも切りそうな勢い。途中から安西さんに合流してもらいつきいちしたもののちぎれまくる。 8/13小山田 4周のみ。普通に脚がない。敗北。がんばる。がんばる。脚よ舞い戻れ。

今日も団抜き練習。なかなか目標タイムに届いてはいないが美鈴湖で再チャレンジする。今回の2日間は色々恵まれていてQOLも高かった。練習を見に来てくださった三宅監督ありがとうございました。自分たちだけでなく１年生なども見ていただき、非常に助かりま…

伊東温泉バンク合宿2日目 最初の周回練習、脚が痛い。いつもと違う筋肉を使ったための筋肉痛？ スタンディング、きつい。2本目は千葉さんに追いかけられた。普通に抜かされた。スタートからの加速で一番差がついていそうとのこと。どう練習すればいいんだ…も…

団抜き練習など。 53-14で踏み切る事を目標に追い込む。また、スタが国際トラックのようにならなくなったことが良かった点かと思う。今日も頑張る。

2019/8/12 小山田 体幹 新田と。自分は3周のみ。合宿で生成した股擦れが痛い。 もうちょい強度を上げられるようになりたい。 帰りもがいたら久しぶりに1.1kWくらい出た。今の体重なら20倍弱、思ったほど悪くない。 帰って体幹。研究が異様に不安で仕方がない…

伊東温泉バンク合宿初日 伊東バンク合宿1日目、本郷まで輪行して積み込みしてから車で平塚を通過すると空しいので、伊東まで自走。車の配分的にも都合良かったらしく、win-winな感じ。のんびりと伊東まで3時間とか。暑いし、小田原越えた辺りから雨降ってき…

8/11 合宿終わってから初練習。日中バイトが入っていたので、夕方練。日中よりは涼しくてよかった。心拍数的には元に戻ってる(というより向上してる)けど、パワーあげようとすると脚がじんわりと痛む感じ。休養1日挟んで練習欲が湧き出てきたので練習したけ…

書くの遅くなりましたが、福島合宿の練習日記です。 ぼくは主に松田さんや吉田とメディオ、ペース走をしました。合宿に行く前まではロング練などに行ってもすぐにちぎられたりしてあまり練習できている感じがなかったのですが、今回の合宿では自分のレベルに…

2019/8/10 小山田 体幹 夜のおかげで涼しく、日焼け止めも要らず、交通量も少なくなかなかgood。尾根幹線からノンストップでテンポよく踏んで3周、約1時間。 体幹もよく追い込めた。来週までしばらくこんな感じで練習かな。

ZEIFTでSSTとメディオの中間くらいの強度で13分ほど。アップ不足でレースから振り落とされる。さすがに練習量少なすぎるのでSFR。さすがに自分の持っている固定ローラー（ダイレクトドライブ）だとケイデンス低いままトルクをかけるというのは出来ない。本数…

福島合宿最終日。みんなから不平不満が聞こえてきましたがやりきりましたね。 東京は暑すぎる。福島で１日でも多く練習できたことを喜ぶべき。やはり。 合宿のために、練習しやすい環境を作ってくださった谷さん、植田さん、長岡さん、海老原と、今の自分に…

8/9 磐梯 最終日 帰る日の割にがっつり練習、ペースメディオ背炙りタイムアタック、スプリントなどなど 昨日と同じく体調はあまり良くないが最終日だしメニュー完遂を目指す。 息吸ったら肺？胃？が押されて痛い感じがするんだが大丈夫だろうか… ペース走は…

一昨年、院試後の夏は車輪の下を読みましたが、就活後の今夏はライ麦畑でつかまえて、を、某映画に触発されて読みました。どちらも読む時期としてバッドタイミングな気がしないでもないが、とにかくインチキ野郎にはなりたくないぞ。 2019/8/9 小山田、団地…

8/8合宿Day6 材木大大周回１年生とペース走。とにかく今日は疲労にやられたという１日だった。ペース走ではちぎれまくるし、５分走ではごみくそパワーしか出ない。体力筋力が落ちてるのもさることながら回復力も落ちている。距離もTSS も合宿とは思えないほ…

練習最終日(合宿9日目)相変わらず脚が重い&股ずれ。最初のペース走は新田さんと田中田と松下で。全然踏めなかった…材木ペース走は頑張った。前半は自分の番に淡々と踏んだ。やはり休憩挟むと急に踏めなくなってしまう。後半は序盤全然踏めなくて交代後の新田…

昨日夜スイム1.5km本日夜 実走 20km久々の夜の三増。本当はすごくゆるーくやってカロリー消費を目論んででいたけど、昭和橋あたりから徐々に踏み始めてしまって、結局三増は7分切るペースで登りきってしまった。昨日朝と比べると30秒早い。 もう一周するより…

練習6日目(合宿8日目)ようやく終わりが見えてきた。ペース走、きつい。痛めたような痛さではなく筋肉痛的なイメージで脚が痛い(重い)。パワーみると、感覚的には普段の20~30W減 ぐらい。今日はTTTではなく、新田さんの組で材木大々周回。材木の登りはガンガ…

8/8 磐梯 DNF ペース走始まる前からもう調子が悪い、お腹の調子も悪く脚も重い。 しかし初っ端から離脱すると練習が崩壊するので何とか付いて行く。 ここ数日で一年生が本当に逞しくなった。 頑張ったがペース走途中でクレヨンしんちゃんダメダメのうたが流…

8/6合宿Day5 材木大大周回をつくって１年生とペース走。下りさえ気をつけていればというコース。前半の反省を生かし、前もちゃんとしたパワーで踏もうとした。さすがに三日目よりは出たが、後半は先頭出力が落ちてしまったし、普通にちぎれそうだった。ハイ…

8/7 磐梯 110km メニューはいつも通り、ただ調子が悪い。 メディオなど粘りはしたものの、という感じだった。 あーーーーーー高強度高強度。

今日は左膝が痛んで練習離脱。5日にクリートを変えたので位置が微妙にズレて、その上いきなり2日間高強度でやったから負荷に耐えられなかったのだと思う。左脚がO脚だから少しのズレが響くんだよな。 体調はいいので一日膝を休めてまた明日。

2019/8/6 day5 ペース走から鴨川合宿でよく起きていた股関節周りの凝り固まったような痛みが続き思うように踏めない。苦しくてダンシング多用したりハァハァ言いながらついて行ったが、フォームが乱れながらギリギリでやるメニューは意味があるのかなあ…… メ…

朝から脚重で特に最初のペース走のときは絶望しかなかったが、時間とともに回復しその後のメニューはむしろいい調子でできた。胃腸の調子が良いことがHPの低下を防いでいるため、不調になる要因が筋肉痛などに限られている状況。筋肉痛が悪化しない保証はな…

8/7 合宿(練習)5日目 午前中調子良くて、午後は体調悪いわりには頑張った。 とりあえずESも書ききった。

近場の三増で練習。ペース走で三増周回。余裕な強度で踏んでいたのに、急に気持ち悪くなってしまったが、少し休んで再開。そこからは元気に。スプリント2本実施。1sがほぼピーク。2sから20sがピークパワー更新。まじかよって感じ。暑すぎてかかってるのか分…

練習5日目(合宿7日目) 1日はペース走から始まる。新田さんと田中田と松下で。オイラックスA塗ったけど股ずれが痛む。今日一日乗り切れるのか、という不安。 高ケイデンス走はもはや股ずれ走と化した。 TTT走前半は長岡さんと谷さんと青木さんと。1本目は完遂…

合宿に参加されている皆さん本当にお疲れ様です。練習日記ではないのですが、この場をお借りして自分の活動報告です。 8/4-8/5と日本認知言語学会（第20会大会@関西学院大学）にてワークショップ内の一つの発表として、Figurative meanings of sensory and e…

8/6 磐梯 95km ペース、メディオ、材木周回などなど 昨日は胃が疲れてたのか何度か吐き気を催したがしっかり休めてたのか、朝ごはんはばっちり食べれた。しかし消費カロリーが摂取カロリーを優に超えていそうなのでなんとかしていきたいところ。 今日は吉田…

8/4福島合宿Day3 一年生とペース走。加減速が全然ましになってペース走らしくなってきた。成長。７分走は上の組に入ったが２秒しか引いてないのにペース落としちゃうしちぎれちゃうしで散々。まあ５分くらいまではひいひい言いながらやっているので練習には…