ZEIFTでSSTとメディオの中間くらいの強度で13分ほど。アップ不足でレースから振り落とされる。さすがに練習量少なすぎるのでSFR。さすがに自分の持っている固定ローラー（ダイレクトドライブ）だとケイデンス低いままトルクをかけるというのは出来ない。本数…

福島合宿最終日。みんなから不平不満が聞こえてきましたがやりきりましたね。 東京は暑すぎる。福島で１日でも多く練習できたことを喜ぶべき。やはり。 合宿のために、練習しやすい環境を作ってくださった谷さん、植田さん、長岡さん、海老原と、今の自分に…

8/9 磐梯 最終日 帰る日の割にがっつり練習、ペースメディオ背炙りタイムアタック、スプリントなどなど 昨日と同じく体調はあまり良くないが最終日だしメニュー完遂を目指す。 息吸ったら肺？胃？が押されて痛い感じがするんだが大丈夫だろうか… ペース走は…