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無酸素パワーテスト
どうも最後のセットはトルクかけられなかった。ハイパワーはいつもやってるkpを推奨されたんだけどミドルパワーはいつもやってるのよりだいぶ軽いkpを推奨された。
30s
一発だけ。疲れのないときに測定チックに測ると成長が分かるかな。
BP
50*10 75*3 75*3 75*2 75*2
懸垂10kg
8 8 4 4 4
アームカール
37*10 37*10 37*8
背筋
10*2
脚上げ
10*2
久しぶりで切れは悪め。背筋を入れてみた。少しずつマシン系の体幹も手を伸ばしていく。わかりやすく刺激が入るのが新鮮。漕ぐときにわかるぐらい効いてくれば一流。
