やはり

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朝一本ソリア（のつもり）をやったら、いつも-90Wだったので今日はもうだめということで上半身のウェイトにとどめる。一日空けたのにこのありさま。100W台しかでなくなるまで疲弊すると一日じゃ回復しきれないのかなあ。いやだなあ。

BP

50*10 80*2 80*2 80*2 75*4

懸垂10kg

8*4+7

アームカール

39*10 37*6 34*8