UTokyo bicycle racing team

ぱっとみ練習量

12/23

ローラーソリア一本

パワマソリア一本

なんかやっぱパワマのほうが出るな。パワマの値は-30Wして考えてちょうどいいくらいなのかな。

SQ

85*10 100*2 120*2 120*1 115*2 110*4 100*3

まずは120で5回出来たいところ

BP

60*10 80*0 80*0 75*2 75*3 70*4

全然前上がってた重さが上がんなかった。すぐつぶれる。

懸垂10kg 8*4+4+3

アームカール

40*10 40*8 37*8

脚上げ

10*2

 

こう書くと練習量がある気がする。ただ多種目やってるだけだけど。