2019-12-09 ウェイト初めて1ヶ月たちました。 坂野匠 スクワット 20-15 60-8 80-5*3 85-4*3 デッドリフト 60-8 90-5*5 プッシュアップ 15.17.15.10 スクワットで前のめりになりすぎて腰をやりかけた。危ない危ない。