六月でもう30度はさすがに暑すぎる。道民には湿度も相まって厳しいなぁ
6/19
スクワット：60kg*5*1 80kg*5*1 100kg*5*1 95kg*5*2
デッドリフト：60kg*5*1 70kg*5*3 80kg*5*1
懸垂：7回、3回、3回
バイク： タバタ：20秒 レスト10秒 8セット
デッドリフトを主にやっていこうと思ったがスクワット債が空いていたのでそこからやることにした。100㎏は体幹が途中でヘタレて腰の負担が大きそうだったからまだ早い気もする。デッドリフトはようやく正しい効くフォームが分かってきたと思う。タバタはしっかりきつい。でも心拍は170台とまだいけそうなのでもっと追い込めるようにしたい。
