12/7 TRS 4kmIP 52-15 4:40.49 なかなかひどいタイム。スタートのタイミングが分からず役員の人に言われてスタートするというわけわかんないことに。焦って一周目なんかわからず結構踏んでスタートロスあるのに早すぎるタイムで入ってくる。二周目はそれなり…

12/8幸手クリテリウム。 クラス3A 16位自分にとっては3度目のクリテであり、前回の行田の反省を踏まえて、難しいことは考えずに前に出ることだけを目標とした。検車に遅れたこともあり、スタート位置はほとんど最後尾。後ろから上がっていけないとどうせ今後…

スクワット 20-15 60-8 80-5*3 85-4*3 デッドリフト 60-8 90-5*5 プッシュアップ 15.17.15.10 スクワットで前のめりになりすぎて腰をやりかけた。危ない危ない。