爆☆死

6/16 三増　ペース走4.2　ソリア?

午前中は新谷さん、依田さん、坂野さんと。正直カチあげている自覚はなかったが、序盤に飛ばしすぎてしまっていたようだ(特に登りで踏みすぎ)。そのツケが後半にまわってきて、気づいたら脚がボロボロになっていた。まずは自分がどの程度の強度をどのくらいの時間出せるかをよく把握する必要がありそう。

午後はペース走の強度が上がって一瞬でちぎれたので、ずっと一人旅。強度の指標がなかったので、ここで残った脚を削り殺すくらいの意識で踏みまくる。

その後のソリアはソリアにならず、みんなさようならという感じであった。松下強し。ここでLT上で絞り出せるといい練習になったと思うのでもったいなかった。