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2/3 大島一周&ソリア&スプリント
時間が合わず遅れて一木の練習に参加。一周道路前半のアップダウンの連続がキツかった。足よりも心肺にくる感じ。平坦に入ってからは二人で回して長時間走れたのが良かった。
その後元町付近の坂でソリア。だんだん勾配のキツくなるほぼお手本のような坂。一人で一本行ったが、二人での方がキツイ、ペース配分を考える。
パームラインの急に登るところでスプリント。練習の最後で疲れ切っていたがなんとか出し切った。フォームも良くなっているのか、もがいていて不自然な感じがなく、最後までしっかりバイクを振れた。