■

筋トレとパワマミドル

筋トレではブルガリアンスクワットを取り入れ、レッグプレスでは足の位置を高めに。これから1か月は尻まわりの筋肉を中心に鍛えていく予定。

facebookで高校の同期の友人に昇格ハラスメントを受けました。笑ったwww