10/19 ローラー日曜は距離は短かったがしっかり疲れていたので回復走っぽく回す。心拍150くらいで運動した後が1番気持ちええ。 10/20 ローラーsst 10min*2めっちゃきつい。扇風機欲しい。 10/21時間が遅くなったので筋トレにしとく。プランク、腕立て、ブル…