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荒川TT練。脚が足りず先頭の時間が短かったので反省。交代はちゃんとできたからよかった。
ITTはきちんと追い込めたと思う。
その後火曜に授業のない佐藤とジョナサンとで彩湖へLSDへ。
しかしLSDにならず先頭メディオペースになった、きつかった。8周。
合計で135kmほど。