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9km*6周。ハンガーで6周目でちぎれた。
自分の悪いとこ、短時間低出力ばかりが露わになって今日はだめだった。速筋は遅筋に変わるが遅筋は速筋に変わることはないらしいのでどうしよう。
とにかくPowerstarts(金曜やったやつ)を積極的にやっていこう。まずはめざせキロワット超え。