強風の大井練。 朝から腹が痛くて水飲めないしきつかった。犯人は昨日のカレーか？ 慶応・立教と6周ペースで走ってから、東大だけで2周流してスプリント2本。110km 最初の6周は中切れもあって残り半周でちぎれて最後は個人TT。スプリントはかかりが悪くてい…

9km*6周。ハンガーで6周目でちぎれた。 自分の悪いとこ、短時間低出力ばかりが露わになって今日はだめだった。速筋は遅筋に変わるが遅筋は速筋に変わることはないらしいのでどうしよう。 とにかくPowerstarts(金曜やったやつ)を積極的にやっていこう。まずは…