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　チームTT錬。人数が揃わなくて安井、三谷さん、自分、荒牧の4人で回す。やはり安井が強かったものの、意外と脚が揃ってていい感じで走れた気がする。荒牧もちゃんと走れてた。
　とりあえず自分が引いたときの出力が330〜350Wくらい。後ろに付いている時も含めた全体通しての平均が250Wくらいだった。安井は350〜380Wくらいで引いてたらしい。これに西薗と峠が加わったらどうなるんだろう。
　3往復したあとジョナサンのITTを見物するはずがなぜかバトルになる。有田さんと安井はメディオをしていただけらしいが、割り込みや謎アタックで迷惑かけてすみませんでした（笑）
　午後から筋トレ。最近細マッチョを目指して地味に筋トレしてます。個人ロード以降は平地に特化して白馬クリテで絶対に優勝します！
　フォーカスとは渋い！