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荒川朝練with大田。
メディオ15分1セットのあと、400もがき×1、250もがき×3。
45km/hすぎから離される。1本1本を追い込みきれない。
一人のときはペース走、大田とか坂田と練習するときはインターバル系メニューが良さそう。
練習後、大田がレーパン姿のまま出席に名前を書きに大学へ消えて行った。革命だ。50km