谷直亮
ローラー
土曜 200km、高強度。 ぼろぼろだったので、日月は乗らず。外せない予定のため行田は不参加。 火曜 メディオ下〜メディオつなげて軽く。 水曜 ローラーフルセットの成り損ない、ちょっとソリアの強度設定が高すぎるかもしれない。色々辛い。
火、木ローラー。 色々と辛い。 一応今日も夜ローラー乗る予定。
睦橋〜甲武〜和田。 とりあえず浦さんの強さを再確認した。最初ぐだったけど以後はさくさく進んでいい練習だった。 多摩サイ入るあたりでワイヤーがきれて以後は流し。帰宅後ローラーメディオ。柿木先生ありがとうございました。
ローラー、強度を高く。
ローラー
修善寺、35分くらい×3回走った、殆ど誰かと走り続けられた＋powertapつけていたので僕にとってはいい練習になりました。
中野に同じく。一本目はプログレのつもりでした（笑）ふもとから7,8分くらい全部引いて勾配きついところでかちあげて一人になれるかな〜とか思ってたら、垂れてしまい草部は言うまでもなく中野にも置いてかれた。中野も強くなってる。 2本目はしっかりプログ…
水曜日 集合時間前にメディオ二本して、工事になえつつインナースプリント3回くらいしてサイクリングしながら帰宅。 木曜日 ローラー 金曜日 ローラー、流しよりちょっと上くらいで。時間があると逆に集中できない。
ローラー。インフルエンザの予防接種受けたのであまり頑張らないつもりが心拍190くらいまであがるしいつも通りになってしまった。
大垂水周辺インターバル1本アップ＋5本（ソリア、レース、ソリア、レース、レース）昨日の疲れで朝からだるく最初は全くかからず、帰ろうかなと思ったがレース走からちょっとまともに。それでもレストも長めにしっかりとったにも関わらず、値的には依然と比…
彩湖 2周ローテ練、6周ペース、5本スプリント練。 ペースは先頭で二分ソリアをしていた。毎回大体向かい風区間でひき終わる感じだったのでひきおえても暫く苦しめた。ラスト一周は高速ローテ、頑張った。スプリントは3本目以降ぐだった。 帰宅時に荒サイでメ…
LT測定、前回よりは成長してた。 柿木先生、ありがとうございました。 帰宅後ローラー。LT測定で出し切っていて本当にきつかった。ぎりぎり。
ローラー、昨日の好調さは一日で消えた。先週の様に駄目駄目でもなくて普通よりは調子いいけど。明日があるので水曜日だけど軽めに。
ローラー、ノーアップでいったけど調子良かった。
六大学クリテdnf 5周目くらいまで集団後方というかほぼ最後尾でぎりぎり走っていたが、一瞬集中力がきれた所であっけなくおいていかれた。以後は遅れた人と回すも残り2周でDNF。また途中ペダルをかいてしまい、以後とてつもなくコーナーにびびってしまった。…
上に同じく。普通にきつかった。寒さのせいか何だか体が上手く動かない。
今日は時間はあったが雨のためまたローラー。 久しぶりにTTしようと思って実走と同じ値目標に入ったら即死した。
ローラー。パワーでないなあ。
ろーらー。寒くなると調子落ちる
土曜日、六大戦 スクラッチ10位 浦と早稲田が逃げ、後から法政も前へといったのでとりあえず抑える。が、逃げに乗せていない明治がアタックを繰り返してる所であっけなく千切れてしまった。後は立教森田と5周くらい回して、前に8人いるため流してゴール…のつ…
ローラー。 特筆することがない…
日曜日色々トラブって170kmくらい、それでも帰宅は日が変わってて疲れた。全体練でなくてすみません。 風邪があまりよくならないので月火休んで、だいぶましになった今日ローラー、メディオちょっとだけ。体調のせいではないと思うけど微妙、まだ咳がちょっ…
色々あって入山頂上で合流。 表和田→裏垂水。 表和田は体調良くないので後ろで静かにしてるつもりが、我慢できなくなってアタック、そのまま最後激だれするもなんとか先着。なお浦はアウター縛り…浦垂水は引いてるときに浦のアタックがかかったので暫くペー…
ローラー、軽く風邪引いた。
ローラー。いつものことだけど朝は全然パワーでない。夜と朝できつさは同じでも大体10分値で15Wくらいずれる…
日曜バンク練、境川の時と感覚が違ってか（？）先頭交替下手過ぎかつ全然引けずで駄目駄目。 火曜 ローラー。トルク不足でローラーだとソリアで踏みきれない。
朝にローラー。 ソリアで追い込み不足、最後落としてしまってる。休日なんだからもう少しボリューム稼ぐべきなんだけど…精神力不足か…
ローラー。 今日はいつも通り出力が出た。ただ途中滅茶苦茶吐き気したので大休憩。 雨が続きますね。ふらなくてもローラーだけど。
中村との荒川の約束を寝坊により破ってしまいローラー…2日空いてるはずなのに（というか2日あけたのが駄目か）足も心肺もきつくて全く回らず…。メディオしよう→やけにきついから低め→それでも瞬殺という悲しい感じ。時間も微妙だったのでソリアちょっとして…
