パワマ、SFR＋インターバル。 自主休講を駆使して寝足りていたので負荷はいつもどおり。 そこそこ練習した気になった。

パワマ、SFR+ミドル 寝不足で追い込める気がしなかったので負荷低め。 あまり練習した気になれなかった。

ローラー。 特筆することがない…