昨日：いろいろあった後に（自分もその一端を担っていましたが・・・）林と二人でいろは坂、と思ったら林が早々に消え去り、一人でいろはインターバルという、数ある練習の中でも精神的なきつさ1〜2位を争うものをやることに。二セット目の最後に後ろにバス…

上記の通り彩湖練。 スプリントが楽しかった。5秒〜30秒あたりのピークパワーを更新。 帰ったら駒場行ってパワマしますわ〜とか言っておいて家で昼寝してしまった。思ったより疲れていたらしい。

木曜日：ＬＴ測定 前回よりは成長していたがまだまだ。柿木さんありがとうございました。 今日：彩湖 2周ローテ練、６周ペース、５本スプリント、その後草部と10/20インターバル１０本ほど×２ スプリントはまだ模索中なのでなんとも。次回はもっと先頭にいる…

集団走行の練習ができたことが大きな収穫だった。周回では集中が途切れるとちぎれるのだと実感した。そして結構派手に落車して練習できるようになるまで数日かかりそう。走っているときは大したケガではない気がしたが、家に帰ってからかなり痛み始めた。

彩湖練。上記に同じ。 周回は回を重ねるごとにキツくなり最後の高速ローテに入った瞬間に切れた。スプリントは2本目いけそうかと思ったがタレてまくられた。3本目以降は踏めず。

彩湖 2周ローテ練、6周ペース、5本スプリント練。 ペースは先頭で二分ソリアをしていた。毎回大体向かい風区間でひき終わる感じだったのでひきおえても暫く苦しめた。ラスト一周は高速ローテ、頑張った。スプリントは3本目以降ぐだった。 帰宅時に荒サイでメ…