ローラーメディオ。2セットの出力は年内目標まであと4ワット。しかし、2時間onパワマってなんだ・・・ 怖いっす草部さん

ローラー、メディオ反復。胃が爆発しそうだったけどなんとか完遂。

今日:2時間onパワマ。弱メディオやったり弱ソリアやったり弱モガキやったり。総じて脚重。試合の週は筋トレ控えるべきだったと後悔してます‥

火、木ローラー。 色々と辛い。 一応今日も夜ローラー乗る予定。

ローラーでメディオ１５分×３本。僕は音楽とかいっさい聞かずにやる派です。なんか音楽聞くと例外なく途中で飽きてやめてしまう。学校に来てからは筋トレ。前回より１０kg重くして本数は変えずに。最近筋トレ流行ってますね。