2013-11-29 ■ 谷直亮 谷直亮 水曜日 集合時間前にメディオ二本して、工事になえつつインナースプリント3回くらいしてサイクリングしながら帰宅。 木曜日 ローラー 金曜日 ローラー、流しよりちょっと上くらいで。時間があると逆に集中できない。