おちこむ

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LT測定

LT測定をしたが、前より相当落ちていてなえた。300Wとか、漕いでる楽さ的には前と変わんないんだけど、乳酸値は変わっていて身体の正直さを実感した。確かに300Wで持つ時間がだいぶ落ちているはずだから、最初の3分だけ漕いでそれが分かるのはあっぱれだった。いろいろと相談に乗ってもらえたし良かった。

BP,懸垂,アームカール,脚上げ

スピードを速めたセットとしっかり3RMでやるセットを入れてみた。