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火曜日　筋トレ、パワマ。無酸素パワーテストの後ミドルで708,590,528くらいだった。脚が動かなくて５分ほどぶっ倒れていた。回転力のなさが浮き彫りになったのでもっと回すようにしたい。
水曜日　連光寺５本。ペース、プログレ、ＴＴ、プログレ、ＴＴ。ペース、プログレともに長い上りでちぎれてしまった。純粋に脚がたりなかった。ＴＴ２回目は粘って走れた。
今日　筋トレ、パワマ。ミドル667,598,557。１本目が上がらなかったが前回より維持はできた。しかしまだまだ低い。筋トレは負荷を上げられるようになってきた、継続していこう。