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つるつる温泉。5キロほどを四往復。いずれも3キロ地点で千切れる。二回は中切れした人を無理に追い越して足を使ったのが原因なんだろうけど、これしきのことで切れてしまう自分の足が不甲斐ない。むしろ道中のスプリントが練習になった気がする。
今飲んでるプロテインはウイダーですが、付属のスプーンで20gほどだと思っていたら三杯で20gという罠。どうりで効果が薄いわけだ。今日からガブ飲みです。お腹は強い方なので、その辺は親に感謝。