2008-03-30 ■ 西薗良太 西薗良太 一本一本の質をできるだけ高めるには漸増負荷が効果的だ。レベルが低い人達が1本目で即死することを防ぐことができる。そして引っ張るほうもやっぱりきつい。 三鷹寮でスタビライゼーション筋トレも行った