ローラーでミディアム。最近ローラーやる機会が増えてきたから精神的なローラー耐性が戻ってきた。

昨日：実走封印中のためまたしてもローラーに跨がったが嫌な予感。軽いギックリ腰とのことなので完全休養。Ustreamのレース中継に挟まれる大分市のPR用CMが頭で無限ループする。 今日：固定のみ。全力5分走→個人ロード前にやった1min反復。

御殿下。ミドルパワー２セット→体幹→スクワット(軽く)→ミドルパワー。 ミドルは1本目やや抑えて2本目3本目もきちんと踏める感じで。２セット目はきつすぎてよく覚えていないが出力は低い。しばらくの放心状態からスタビライゼーション中心の体幹トレーニング…

遅れてすみません。 土曜日、全体連を欠席して160kmほど。短いソリアを何本か。１分弱のピークパワー更新。 日曜日 体が異常にだるいやら、午後から用事で忙しいやらで何もせず。 月曜日 ノーアップでめでぃお一本。個人ロード終わってから、練習量が落ち過…